C’est quoi? Pourquoi? Comment?
La sophrologie est une technique psychocorporelle qui est accessible à tous sans prérequis.
Pourquoi?
Les séances visent à stimuler les capacités de la personne de manière globale et promouvoir l'aptitude à se détendre, à gérer son stress, à se concentrer, à gérer ses émotions, à mémoriser, à positiver, à se projeter, à créer, à se dépasser, etc.
Comment?
L'approche est progressive.
Tout d'abord est exploré le domaine corporel afin d'enrichir la conscience du corps, augmenter la sensorialité, son ancrage et le moment présent.
Ensuite, c'est le domaine de l'intelligence émotionnelle qui est abordé, afin d'équilibrer et d'harmoniser les émotions, et aussi le concept du futur, de sa capacité à se projeter, à planifier... Viennent après les domaines de l'intelligence intuitive et tout le travail à apaiser et à mettre du sens notamment avec le passé, et enfin les domaines de l'intelligence transcendante et de l'intelligence rationnelle qui elles abordent la connexion à un "tout" et à ce qui est important pour soi.
Concrètement, une séance est d'abord expliquée et montrée puis elle est vécue, guidée par le sophrologue. Sa durée varie entre 35 min à 50 min et se termine par un temps d'échange.
